¿Por qué hay tanto miedo de utilizar peso en el entrenamiento? Hay una serie de "falsas creencias" que siguen estando presentes en muchas de nosotras cuando se presenta la idea de incluir peso en nuestros entrenamientos. Frases como "no me quiero poner musculosa", "es mejor el cardio para bajar de peso" o "me voy a lesionar con las pesas" se siguen escuchando y creyendo que son verdad. Sin embargo, el ejercicio con pesas aporta grandes beneficios.

1. AYUDA A QUEMAR GRASA

Se tiende a optar por el cardio cuando se busca perder peso y se ignoran los beneficios que pueden conllevar un buen entrenamiento con pesas. El ejercicio de fuerza combinado con una dieta adecuada, conseguirá crear masa muscular. Hay que tener en cuenta que la masa muscular es el mejor "quemagrasa" debido a que el músculo necesita energía para su mantenimiento. Por lo tanto, ya en el descanso hay un consumo de calorías. Una buena combinación de ambos ejercicios, tanto el cardio como el de fuerza, ayuda a que lleguemos antes a nuestros objetivos.

2. AYUDA A RECUPERARTE Y PROTEGERTE DE LESIONES

Utilizar peso en el entrenamiento mejora la fuerza de los tendones, articulaciones y ligamentos además de ayudar a corregir la postura corporal. Estos beneficios evitan y previenen lesiones por otro tipo de entrenamiento deportivo. Además, de ayudarte a rendir mejor en el deporte.

3. AYUDA A ACENTUAR NUESTRA FORMA

Botella de cristal

Un gran regalo de navidad para esa persona que lleve agua a donde quiera que vaya: al gym, a la ofi, a clase o a la biblio. Es una botella reutilizable con piedra de cuarzo rosa cargada de propiedades energéticas y curativas. Incluye una funda negra de neopreno anti-goteo que te permite mantener el frío del agua. Una idea de regalo muy original al contener esta piedra preciosa que llamará la atención de todos.

Set de bangles

No se nos podía olvidar incluir en nuestra wishlist: el set de bangles. Este producto es perfecto para potenciar tu entrenamiento, para incluirlo en tu rutina de yoga o para caminar. ¡Siempre se pueden combinar con pesas o cintas para dar una mayor intensidad al ejercicio. Son ajustables y se adecuan perfectamente en muñecas y tobillos. Perfectas para regalar a tu padre o madre, a esa amiga fanática del yoga y pilates, a ese amante de los paseos largo o para ti. Además, hay para elegir entre diferentes colores como rosa, azul, negras o verdes, por lo que sea adecuan a todo tipo de gustos. Esta idea es muy original y seguro que hará una especial ilusión.

Pack Hair&Nails vitamins

Este pack de vitaminas para reforzar el cabello y las uñas es el regalo perfecto para aquellas personas amantes del healthcare. Contiene Biotina, Ácido Fólico y Vitamina C para nutrir y dar más brillo al cabello. A El pack de 2 es perfecto para conseguir mejores resultados. Lo mejor de estas vitaminas es que vienen en formato gominola con sabor a cereza por lo que se convierte en un regalo muy original y diferente que destacará entre otros. Aquí puedes leer un artículo acerca de los beneficios de la biotina.

Set cintas de tela

Otra idea de regalo para esta navidad o para regalar al amigo invisible es este set de cintas elásticas de tela. El set es perfecto para el que quiera iniciarse en ejercicios con resistencia. Incluye 3 cintas de distintos niveles de intensidad y sirven para tonificar tanto glúteos como piernas y brazos. Su tejido compuesto por algodón y cinta de goma látex evita que se durante el entrenamiento se enrollen. Aquí te compartimos una serie de ejercicios con cinta perfectos para tus glúteos.

Organizador semanal

¡El regalo perfecto para empezar bien el 2022! Ayudará a comenzar enero con buen pie y es una gran motivación para iniciar nuevos propósitos y hábitos. Este organizador semanal permite llevar al día las rutinas semanales del entrenamiento, comidas, proyectos y tareas de clase o recados por hacer. Además, permite ver tu semana de una manera general y simplificada al mismo tiempo. ¡Tienes dos estampados a elegir! Regálaselo a esa amiga organizada o que necesite un poco de organización en su día a día. :)

Esperamos haberte ayudado en darte ideas de regalos para esta Navidad. Lo más importante es que lo regales con mucha ilusión.

El equipo de Chic&Love te desea una Feliz Navidad :)

Consigue mejorar nuestra composición corporal ya que ayuda a tonificar y a aumentar la masa muscular y reducir los niveles de grasa. Hay una falsa creencia que dice que los ejercicios con pesas te darán un cuerpo parecido al de un hombre, pero es totalmente incierto. En el caso de las mujeres, nuestro cuerpo tiende más a la tonificación que al aumento muscular, mientras que el de los hombres, el crecimiento muscular es mucho más fácil al tener más testosterona (hormona que facilita el aumento del músculo). De hecho, al igual que es más complicado que un cuerpo de mujer aumente su masa muscular que el de un hombre, le resulta más difícil la pérdida de grasa corporal.

¿CÓMO EMPEZAR?

En Chic&Love encontrarás productos que te retarán y harán que tu cuerpo trabaje aún más con materiales como las mancuernas de 1,5kg o 2kg o bangles (tanto para muñecas o tobillos). Aquí podrás ver ideas de ejercicios de diferentes grupos musculares que podrías realizar con este material. En cuanto a las bandas elásticas, permiten fortalecer los músculos de manera progresiva ya que puedes ir incluyendo una banda más resistente según vayas avanzando. Además, las bandas elásticas te permiten realizar movimientos más naturales. Consiguen la activación muscular ya que permites a que trabajen en un movimiento donde ya está diseñado a trabajar. En este enlace podrás encontrar ideas de ejercicios. En Chic&Love tenemos tanto bandas de tela como de latex y bandas de resistencia de 15kg y 25kg.

¡Perded el miedo a la fuerza porque el entrenamiento con pesas tiene gran cantidad de beneficios!